co bcaa

Jak wiadomo johimbina gryzie się z insuliną - a co z BCAA w takim razie? Mógłbym je przyjmować przed treningiem razem z johą? Czy 10-15g bcaa podniesie insuline żeby się tym martwić?

[...] ogór zielony 1x, pomidory 2x, cebula biała 1/2, natka pietruszki (garść) >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - bcaa & xplode TRENING SIŁOWY *A* 1a. hip thrust cc / cc / cc / cc > w porządku, fajnie czuję jak pracują poślady:-)) 1b. przyciąganie linki wyciągu stojąc jednorącz 7 / 9 [...]

Witajcie Od pewnego czasu stosuje trening który przestał przynbosić rezultaty. Troche poczytałem o superseriach i postanowiłem sprobować. Troche informacji o mnie: Wiek: 25 Waga 87kg (redukcja do około 80kg) Wzrost 190 Staż na siłowni: 7 miesięcy Suplementy: Scitec Whey 100% proffesional, Iron Pump IHS, RealPharm Bcaa Dieta: Aktualnie redukcja w [...]

[...] raczej nie trzeba chyba że z rana. Te 500g szybko mi z leci w takim razie, waże 85kg. Możesz dać poprostu porcje między siłowym a aero, lub popijać już podczas siłowego. bcaa od sfd wyjdzie bardziej ekonomicznie, bo xtra ma dodatek glutaminy, a licząc porcje bierzemy pod uwage tylko czyste bcaa Ok dzięki wielkie, nie wiedziałem. Między [...]

Hej Wszystkim !! z racji tego ze ostatani tydzien był dla mnie , mega zwariowany , pracowity i troche przykry.., uzupełniam dziennik dopiero teraz . Po mistrzostwach śląska dieta była bez zmian tzn tak jak zaplanowalismy do startu w MP. Jednak moja forma z dnia na dzien sie pogarszała i zdecydowałam, z cięzkim bólem serca, ze jednak nie [...]

[...] redukować to warto zaopatrzyć się w BCAA? Wiecie nie chcialbym stracic swoich wypracowanych przez rok miesni , szczegolni ze nie wpadlo ich tak duzo. Takze czy powinienem zakupic obojetni ejakie bcaa? Czy jednak nie mam co sie martwic jak bede codziennie dostarczal białko? Ktos tu jest znawca? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-04-20 00:25:14

[...] 5x10-12 miks, z zatrzymywaniem w polowie ruchu, jednonoz. 4.Uginania 5x6-15 5a Wspiecia stojac 4x max 5b Wspiecia siedzac 4x max 5c Wspiecia na jednej nodze 4x max po treningu posilek, odpoczynek i aero na basenie dzisiaj, plywanie+relaks w jakuzzi:) Suple witaminy przed treningowo burner sfd 3 capsy+ ST 2.0 w trakcie bcaa Dieta B 310 W 100 T 100

Niby mam problemy z jelitami ale przyjmuje leki więc tą glutaminę wolę sprzedać w takim razie. 94kg obecnie, no myślałem zwiększyć bcaa do 20g (a co, stać mnie) no ale kiedy to brać? łykam 10g przed treningiem, a trenuję na czczo zazwyczaj z rana i ze 3x w tyg mam drugi trening

[...] z kurczaka? ;-) Jeden z najbardziej oklepanych tamtów, zresztą o których pisalem wielokrotnie w temacie. Nie ma NIEZBĘDNYCH suplementów. Są przydatne i one do nich należy, bcaa w cellu regeneracji jak najbardziej. Glutamina w celu poprawy stanu jelit co jest bardzo ważne na dłuższa mete. Dawki dobieramy pod masę mięśniową i ilość/długość [...]

Mam staż 3 lata i chciałbym zainwestowac w Double impact iron horse, tribu stallion + ZMA, universal storm plus białko wegle bcaa co myslicie o takim połączeniu ?

Adam może mógłbyś napisać/przytoczyć co sądzisz o BCAA i Glutaminie? Czy uważasz te suplementy za niezbędne? (wide redukcja naturala) Czy mogą pomóc w regeneracji osobie ciężko trenującej? I czy dawki rzędu 10-15g faktycznie będą działać?

Siema wszystkim Dziś poszły nogi i łydki nogi: -przysiad: 60,100,140,150,140,140 -suwnica: 200,250,310,310 -wykroki: 4s 40 -prostowanie siedząc: 79,86,93,93 drop 52 drop 32 i do zajechania -uginanie leżąc: 50,59,64,68,59,54 -uginanie siedząc: 66,73,79,79,73,66 łydki: -spięcia na maszynie do łydek: 86,79,79,79 -spięcia siedząc: 55,60,70,70 [...]

Budowanie i redukcja nie idą w parze, skup się na redukcji, odzywianie kiepsko wygląda, skonsultuj to w odpowiednim temacie, co do bcaa i glutaminy choć to nie temat od tego, to na razie nie kupuj ich.

DNT. Od jutra lekka zmiana, a mianowicie zamiana aerobów 30 min na HIIT do 10 min 3x w tyg. Zastanawiam się czy dać go po treningu czy w DNT. Co do diety - jak napisałem - gdy matury się skończą prawdopodobnie wejdę na VLCD w wersji: +/-190g białka +/-30g węgli +/-50g fatu Wtedy menu będzie wyglądało mniej więcej tak: 500g szynki wieprzowej [...]

Witam 1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; 95kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI: Zacząłem redukować 5tygodni temu, do tej pory zeszło około 5kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): duży 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: redukować ile się uda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie mam dokładnie rozpisanej, od 6 tgodnii eliminuje smarzone rzeczy, [...]

Teraz dieta. Zaczynałem od zrównoważonej ale zajmowała mi za dużo czasu. Zmieniłem na "dla zapracowanych" i tu było lepiej. 5 posiłków. Dni nietreningowe ok. 1900 kcal, białko wychodziło 1,3g/kg, węglowodany 1,9g/kg, tłuszcze 0,7 g/kg. Dni treningowe ok. 2280 kcal, białko 1,9g/kg, węglowodany 1,9g/kg, tłuszcze 0,9g/kg. Wyliczone zapotrzebowanie [...]

[...] 73 cm (na wydechu) biceps - 39 cm udo - 58,5 cm łydka - 35,5 cm klatka - 105/106 cm Pomiary centymetrem i wagi będę robił co tydzień. Z suplementów białko, carbo, glutamina+bcaa, kompleks witamin A-Z , omega 3, ZMA. Wieczorkiem opis mojego treningu nóg, ogólnie wpisy w temacie będę starał się zamieszczać kilka razy w tyg. Z czasem może pojawią [...]

Bo do tej pory piłem przed siłownią BCAA. To co lepiej wypić po siłowni, ale przed aerobami. Zamiast przed siłownią? Chciałbym jak najlepiej ulokować ten suplement. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-19 13:48:57

[...] x6. Wszystkie partie mają problem i boję się że przyzwyczaja się do ciężaru . I mam pytanie chce dociągnąć jeszcze 3tyg żeby jeszcze doszlifować technikę i potem wrzucilbym bcaa chyba że jest coś innego co pomoże mi zwiększyć progres. Myślę że przedtreningówka raczej nie dla mnie jeszcze zawczesnie. Macie jakieś pomysły? Jeśli o wymiary chodzi [...]

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg 12x37kg 9+1x40kg 7+1x42kg 4x44kg+3x35kg 15x37kg 11x40kg 9x42kg 6x44kg 15x35kg 12x37kg 8x40kg 6x42kg+6x30kg 15x35kg 12x37kg 10x40kg 6x42kg+4x30kg 20x30kg 15x32kg 10+2x35kg 8+2x37kg 6x40kh 20x22kg 15x25kg 13x27kg Modlitewnik [...]